¿Alguna vez has parado a pensar que tu cabello puede decir a sí mismo ya los demás mucho acerca de su salud? Cerraduras saludables, hermosos son a menudo un reflejo de una salud óptima. El cabello seco, rizado, por otro lado, revela que una persona está en la salud marginal o pobre.
El pelo pasa por mucho en estos días, a partir de colorantes y tintes de diferentes toxinas al calor, el viento y el sol. Lo que ponemos en nuestra boca también juega un papel muy importante en lo hermoso que nuestro cabello se va a ser. Con el fin de tener el cabello bello y saludable, también es necesario tener un buen plan de nutrición, que todo comienza con tomar un multivitamínico diario. Estas vitaminas contienen una serie de vitaminas y minerales que son necesarios si queremos tener un cabello hermoso, como por ejemplo:
Ácidos grasos: Los ácidos grasos omega-3 desempeñan un papel muy importante en si o no tienes el cabello nutrido. También puede aumentar su consumo de ácidos grasos omega-3 mediante la ingesta de nueces, aceite de canola, el salmón y los productos de soya.
Vitamina B: vitamina B es tal vez el muy más importante de las vitaminas que se toma para asegurarse de que usted tiene buen pelo. Si ya dispone de buena salud en general, pero su pelo parece que todavía se carece, considere tomar un suplemento de vitamina B. La vitamina B12 (que también se pueden encontrar en las carnes, huevos y productos de aves de corral) también se conoce como cobalamina, y se ha encontrado que las personas con una deficiencia de vitamina B12 perderán su pelo como un resultado.
El otro más importante de las vitaminas del grupo B es la vitamina B6 y vitamina B7 (también conocido como “biotina”). La biotina es una parte esencial de la producción de pelo y el proceso de crecimiento del pelo. También juega un papel importante en la formación de una piel sana y las uñas, así que para asegurarse de que usted está recibiendo suficiente vitamina B en su dieta o tomar un suplemento multivitamínico que se aseguran de que todas las apariencias exteriores se mantienen en la mejor forma.
Vitamina C y Vitamina E: Estas dos vitaminas son nutrientes importantes a la hora de tener un cabello fuerte y brillante. La vitamina C es importante ya que no sólo lo apoya un sistema de salud del sistema inmunitario (que a su vez compatible con el pelo sano), sino que también ayuda a mejorar la circulación del cuero cabelludo. Tener un flujo regular de sangre sana a los folículos del pelo es importante para que los folículos pilosos están recibiendo los nutrientes que necesitan para prosperar.
La vitamina E ayuda a aumentar nuestra absorción de oxígeno, que a su vez ayuda a mejorar la cantidad de sangre que circula a nuestro cuero cabelludo. Al igual que con la vitamina C, vitamina E es compatible con un sistema inmunológico muy saludable. Incluso se cree que estimula el crecimiento del cabello, así que si usted tiene cabello fino o han encontrado que se caiga más de lo habitual últimamente, trate de tomar un suplemento de vitamina E y vitamina C.
Todas estas vitaminas, cuando se toma regularmente se asegurará de que las vitaminas, los minerales y los aminoácidos que son necesarios para crear la queratina sano (una proteína que está implicada en la creación de un cabello saludable) están presentes y trabajando con otros para ayudar a darle una la cabeza llena de cabello saludable.
